运动让人健康阳光
但运动带来的不适也非常烦人
今天就来看一位运动达人的遭遇
病例
42岁男子爱打羽毛球 肩关节取出9颗“珍珠”
今年42岁的张先生
是一名自由职业者
身强力壮，平时爱好体育锻炼
尤其喜欢打羽毛球
（网络图片，图文无关）
“打了快30年了，水平应该是朋友圈里数一数二的吧。”
除了吃饭、睡觉、工作
打羽毛球成为他不可或缺的习惯
“打多了，有时手臂也会疼。”
停下一两天后
他又忍不住拿起了球拍
去年10月份时
张先生隐隐觉得右肩有些莫名疼痛
有时还觉得卡了壳似的
非得抡起手臂晃一大圈才调整回来
“起初，还真没拿这些小疼痛当回事，每周固定时间去打球，还是照常进行。”
直到前不久
张先生觉得右肩越来越疼痛
不仅活动度下降
整个臂膀的力量大不如从前
尤其是夜间
一阵阵疼痛甚至让他从梦中醒来
扬大附院骨科时代
“病人患的是肩关节滑膜软骨瘤病。手术中一共取出9颗大小不一的类似珍珠似的游离体，最大的一颗直径有2厘米大。这些都是关节滑膜发生病变后，游离端的细胞化生为软骨小体，一些小体与滑膜相连，但以后可随时脱落，形成关节腔内的游离体。
关节镜下关节里的游离体
所幸，张先生就医及时
专家在关节镜下，打了几个孔
不仅为其取出那9颗游离体
还将病变的滑膜清除
“还会重新长出健康的滑膜来的！”
病因
关节过度劳损引发关节炎 又引起滑膜病变
据介绍
这种病多发于患者的膝关节
肩关节则很少出现滑膜软骨瘤病
“这是因为膝关节运动频繁，普通人肩关节大幅度的往复运动较少。”
扬大附院骨科时代
开始是因为关节的长期过度劳损引发关节炎，之后又由关节炎引起滑膜病变。滑膜病变会在软骨上形成大量的结节，这些骨结节脱落后，会和软骨的碎片，在关节腔里慢慢地被“打磨”成光溜溜的圆形或椭圆形游离体。
病变的关节软骨滑膜
在多年的临床中
医生碰到大量老年关节受损的患者
不少人当初就是因关节里出现游离体
提醒
体育锻炼量力而行 保护好我们的关节
有些患者关节疼痛
甚至听到“咯哒咯哒”的声响
最终，关节软骨被破坏了
又伤及硬骨，直到整个关节受损
只能做关节置换手术
关节是我们身体精密的组织
请善待它、保护它
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1、合理饮食结构，注意适量补钙；
2、合理锻炼关节，避免关节损伤，把握好锻炼和休息，动和静的分寸，总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”；
3、掌握锻炼的强度；
4、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活；
5、防治骨质疏松；
6、养成良好习惯，注意防止关节受潮、受凉，尤其在气候变换季节，及出汗、酒后、睡眠时，风寒潮湿最容易侵袭致病。
每个人体质不一样
进行体育锻炼要量力而行
一旦出现疼痛，关节卡壳的
请及早检查，及早手术