影响夫妻和谐啪啪啪的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人啪啪持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的啪啪啪。近日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的房事。
1.控制兴奋。
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、满足期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个啪啪啪中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2.按压尿道。
当你发现自己啪啪时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压丁丁下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在丁丁的背面。这样做可以减少丁丁中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
3.自我训练。
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得满足。
4.强“性”运动。
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
5.礼貌精神。
啪啪啪时不要只顾着自己达到满足。通过按摩爱抚，让对方先感受到一次满足，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
6.别忽视第二次。
满足后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次啪啪时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。
7.咨询医生。
一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。也可以咨询医生自己适合哪些药。
8.交换体位。
女上位时，丁丁受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。
9.无心插柳。
大脑里有一块负责满足的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得满足，多些身体接触，快乐一样会弥漫全身。