翁虹1968年生于香港。13岁开始学习舞蹈，21岁时参选亚洲小姐并获冠军，与亚洲电视台签约进入娱乐圈。随后获得亚洲电视台力捧，凭借《富贵冤家》《庙街豪情》《仙鹤仙针》等迅速走红。1993年至1994年间，她主演的《挡不住的风情》《满清十大酷刑》等引起了轰动。谈及当年的这段经历，翁虹表示并不后悔。1997年后翁虹将事业重心转移内地，凭借《春光灿烂猪八戒》等剧成功转型。
在生活中翁虹结过两次婚。2003年翁虹与美国大西洋赌城 CEO伍伟杰认识。据说当时伍伟杰对翁虹展开了热烈的追求，两人相识8个月后，于2003年底举行了婚礼。但这段婚姻并未维持多久，因两人聚少离多而分手。2006 年9月17日，翁虹在生日庆生聚会上认识比自己小两岁的刘伦浩。刘伦浩出生在台湾，后随父母移居美国并在好莱坞为知名导演和演员担任专业健身顾问，2005年移居上海并开了一家健身咨询公司。2007年1月，两人相识四个月之后，瞒着所有亲友飞赴美国洛杉矶注册结婚。2007年10月12日，翁虹生下女儿刘莳。如今翁虹依然每天在忙碌工作着，虽然已经50岁了，但保养得宜，皮肤白皙。被网友赞为逆生长女王！